Fitness- & Entspannungskurse

Als Ihr kompetenter Partner für Gesundheit und Vorsorge liegt uns Ihr Wohlbefinden am Herzen. Mit unseren Fitnesskursen bringen wir Sie in Form. Die Entspannungskurse sorgen für die richtige Balance und mentale Gesundheit.

Die Anmeldung für die Herbst- und Winterkurse erfolgt am 02.08.2021 ab 8 Uhr ausschließlich telefonisch unter 033841 3880-40. Persönliche Anmeldungen in der SteinTherme können nicht berücksichtigt werden. Pro Anrufer ist nur 1 Kurs für maximal 2 Personen buchbar. Bis einschließlich 07.08.2021 holt bitte jeder Teilnehmer seine Bestätigungskarte für den gebuchten Kurs in der SteinTherme ab. Wird diese nicht abgeholt, verfällt die Buchung und der Platz wird für den nächsten Interessenten frei. Der Platz im Kurs verfällt auch, wenn der Kursteilnehmer in der 1. Kurseinheit unentschuldigt fehlt.

Folgende Aquafitnesskurse bietet das MediFit-Zentrum der SteinTherme an:

 

Montag,        18 Uhr       04.10. – 06.12.2021;      03.01. – 07.03.2022;      21.03. – 30.05.2022

                       19 Uhr       04.10. – 06.12.2021;      03.01. – 07.03.2022;     21.03. – 30.05.2022        

 

Dienstag,       17 Uhr       05.10. – 07.12.2021;                                               22.03. – 24.05.2022        

 

Mittwoch,      13 Uhr       06.10. – 08.12.2021;      05.01. – 09.03.2022;      23.03. – 25.05.2022

                         17 Uhr      06.10. – 08.12.2021;       05.01. – 09.03.2022;     23.03. – 25.05.2022

                         18 Uhr      06.10. – 08.12.2021;      05.01. – 09.03.2022;      23.03. – 25.05.2022

                         19 Uhr      06.10. – 08.12.2021;      05.01. – 09.03.2022;      23.03. – 25.05.2022

 

Donnerstag,  13 Uhr       07.10. – 09.12.2021;      06.01. – 10.03.2022;      24.03. – 02.06.2022

                         15 Uhr      07.10. – 09.12.2021;      06.01. – 10.03.2022;      24.03. – 02.06.2022

                         16 Uhr     07.10. – 09.12.2021;       06.01. – 10.03.2022;      24.03. – 02.06.2022

 

Freitag,           11 Uhr       08.10. – 10.12.2021;     07.01. – 11.03.2022;      25.03. – 03.06.2022

                         16 Uhr     08.10. – 10.12.2021;       07.01. – 11.03.2022;      25.03. – 03.06.2022

                         17 Uhr                                                 07.01. – 11.03.2022;      25.03. – 03.06.2022

                         19 Uhr       08.10. – 10.12.2021;     07.01. – 11.03.2022;      25.03. – 03.06.2022

 


Anmeldung & Info unter 033 841/ 388 040.

Unser Angebot an Fitness- und Entspannungskursen

  • Yoga
  • Feldenkrais (2 Varianten)

Diese und andere Kursleistungen werden entweder von Ihrer Krankenkasse bezuschusst oder sind als Selbstzahlerleistung in Anspruch zu nehmen. Gern beraten wir Sie dazu.

AquaZumba

Aqua Zumba® ist ein energiegeladenes Workout im Becken. Es kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Workout. Es trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht Spaß.

AquaRider

AquaRider (auch AquaBiking) steht für ein effektives Ganzkörpertraining, zugeschnitten auf alle Altersgruppen, unabhängig vom jeweiligen Fitnesszustand. Das Training in warmer Sole unterstützt das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur und kurbelt die Fettverbrennung an. Der Halte- und Stützapparat des Körpers sowie die Gelenke werden spürbar entlastet. Spezielle Übungen kräftigen außerdem jene Muskelpartien, die für die Stabilisierung von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind.

Nordic Aqua Walking

Nordic Aqua Walking ist eine Sportart für jedermann. Man trainiert Ausdauer, Kraft sowie koordinative Fähigkeiten – und zwar im Wasser. Die an Land gebräuchlichen Stöcke werden im Becken durch spezielle Trichter ersetzt, die bei den entsprechenden Übungen zum Einsatz kommen. Nordic Aqua Walking ist leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat und ist deshalb auch bei Knie- und Rückenproblemen geeignet.

Yoga

Yoga ist eine traditionsreiche, seit Jahrhunderten bewährte Entspannungstechnik aus Asien, bei der es auf die Haltung des Körpers und die Atmung ankommt. Stress wird abgebaut und die Koordination sowie Beweglichkeit des Körpers verbessert.

Feldenkrais

Hier geht es um Bewegung und Bewusstsein. Wechselnde, teilweise auch ungewohnte Bewegungen sprechen das Nervensystem an. Die Methode richtet sich an Menschen, die offen sind, ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken – unabhängig von Beruf, Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution.

Feldenkrais – Stressbewältigung und Spannungslösung

In diesem Feldenkraiskurs wird an 10 wöchentlichen Terminen (90 Min. pro Termin) mithilfe von achtsamen Bewegungslektionen und persönlichem Austausch zum Thema Stress, die eigene Selbstwahrnehmung verfeinert. Man lernt in akuten Stresssituationen einen erhöhten Muskeltonus wieder zu senken und die Atmung zu harmonisieren. Auch gewohnheitsmäßige, stressbedingte Muskelverspannungen, können durch diesen Prozess losgelassen werden. Durch diese Erleichterung in den eigenen Bewegungen erleben die Teilnehmer mehr Freude an ihrer körperlichen Aktivität.

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