Fitness- & Entspannungskurse

Als Ihr kompetenter Partner für Gesundheit und Vorsorge liegt uns Ihr Wohlbefinden am Herzen. Mit unseren Fitnesskursen bringen wir Sie in Form. Die Entspannungskurse sorgen für die richtige Balance und mentale Gesundheit.

 

Unser Angebot an Fitness- und Entspannungskursen

  • Yoga
  • Feldenkrais (2 Varianten)

Diese und andere Kursleistungen werden entweder von Ihrer Krankenkasse bezuschusst oder sind als Selbstzahlerleistung in Anspruch zu nehmen. Gern beraten wir Sie dazu.

Termin zur nächsten Kursanmeldung: wird hier zu gegebener Zeit bekanntgegeben

AquaZumba

Aqua Zumba® ist ein energiegeladenes Workout im Becken. Es kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Workout. Es trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht Spaß.

AquaRider

AquaRider (auch AquaBiking) steht für ein effektives Ganzkörpertraining, zugeschnitten auf alle Altersgruppen, unabhängig vom jeweiligen Fitnesszustand. Das Training in warmer Sole unterstützt das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur und kurbelt die Fettverbrennung an. Der Halte- und Stützapparat des Körpers sowie die Gelenke werden spürbar entlastet. Spezielle Übungen kräftigen außerdem jene Muskelpartien, die für die Stabilisierung von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind.

Yoga

Yoga ist eine traditionsreiche, seit Jahrhunderten bewährte Entspannungstechnik aus Asien, bei der es auf die Haltung des Körpers und die Atmung ankommt. Stress wird abgebaut und die Koordination sowie Beweglichkeit des Körpers verbessert.

Feldenkrais

Hier geht es um Bewegung und Bewusstsein. Wechselnde, teilweise auch ungewohnte Bewegungen sprechen das Nervensystem an. Die Methode richtet sich an Menschen, die offen sind, ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken – unabhängig von Beruf, Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution.

Feldenkrais – Stressbewältigung und Spannungslösung

In diesem Feldenkraiskurs wird an 10 wöchentlichen Terminen (90 Min. pro Termin) mithilfe von achtsamen Bewegungslektionen und persönlichem Austausch zum Thema Stress, die eigene Selbstwahrnehmung verfeinert. Man lernt in akuten Stresssituationen einen erhöhten Muskeltonus wieder zu senken und die Atmung zu harmonisieren. Auch gewohnheitsmäßige, stressbedingte Muskelverspannungen, können durch diesen Prozess losgelassen werden. Durch diese Erleichterung in den eigenen Bewegungen erleben die Teilnehmer mehr Freude an ihrer körperlichen Aktivität.

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